Profiter des belles journées sans risquer d'y laisser sa peau

«Il faut faire preuve de gros bon sens. Je passe moi-même l’été dehors, à faire du vélo avec mes enfants. Ce qui importe, c’est de ne pas brûler, de rester le plus pâle possible et on peut profiter de l’été en toute sécurité.» Ces sages paroles sont celles du Dr Jimmy Alain, dermatologue à la Clinique du mélanome et des cancers cutanés du CHUQ.

L’expert insiste sur l’importance de protéger sa peau du soleil. «Évitez le soleil entre 11 h et 15 h. Si vous avez à sortir, pensez à mettre un écran solaire d’un FPS d’au moins 30 environ 20 minutes avant de vous exposer», rappelle le Dr Alain.

D’ailleurs, il suggère même d’aller jusqu’à un FPS de 60 – Santé Canada recommande un FPS de 15 ou plus – afin de compenser le fait que les gens mettent souvent une trop petite quantité de crème et de remettre de la crème toutes les deux heures. Les parties plus sensibles comme le contour des yeux et les paupières peuvent être protégées à l’aide d’un écran solaire en bâton et il existe des baumes pour les lèvres spécialement conçus pour protéger des rayons du soleil.

Reste que, même si les crèmes représentent une bonne protection, rien ne vaut des vêtements appropriés. Le Dr Alain conseille de porter des t-shirts amples, des chapeaux à large bord, des chandails de coton tissés serrés et même des maillots de bain anti UV.

Différentes études suggèrent que la vitamine D, qui est notamment synthétisée lorsqu’on s’expose au soleil sans protection, jouerait un rôle important dans la prévention de certains cancers. Toutefois, les sources de vitamines D étant limitées, une trop grande protection contre le soleil impliquerait un risque de carence.

Une allégation qui laisse le Dr Jimmy Alain sceptique. Il craint qu’en encourageant les gens à s’exposer au soleil sans protection, on crée un problème que les bénéfices éventuels seraient loin de compenser. Un certain compromis demeure toutefois envisageable. «Certaines zones semblent être moins sensibles au cancer de peau, par exemple le dos des mains ou la nuque. Une exposition de 10 à 15 minutes trois fois par semaine est largement suffisante pour obtenir toute la vitamine D dont le corps a besoin», assure le Dr Alain.

Enfin bonne nouvelle, le recrutement au niveau des étudiants en médecine se spécialisant en dermatologie a plus que doublé cette année. La province devrait ainsi compter une trentaine de nouveaux spécialistes dès cette année. De quoi assurer la relève dans un contexte où la population est vieillissante.