C'est connu, pour améliorer sa santé physique et mentale, il faut bouger. Mais pour maintenir sa motivation, il faut trouver une activité amusante et stimulante. Que ce soit dans les centres communautaires, dans les écoles spécialisées ou dans les centres d’entraînement, une abondance d’activités n'attend que votre inscription.
Le yoga, le tai-chi et le Pilates sont merveilleux pour la gestion du stress, la flexibilité, l’équilibre et la musculation. Même si ces activités se déroulent lentement, vous aurez chaud et vous travaillerez tant votre silhouette que votre mental. Si vous êtes plus énergique, essayez l’aérobie, le cardio tae boxe ou le «boot camp», inspiré de l’entraînement militaire. Certains préféreront l'exotisme du karaté ou du taekwondo, tant que d'autres opteront pour les plus classiques entraînements en salle.
Les cours de danse sont parfaits pour ajouter un peu de bonheur dans votre quotidien. C’est la façon d’allier activité physique et plaisir. En couple, on choisira la danse sociale, les danses latines ou le swing, de plus en plus en vogue. Cela permet des moments de proximité et de complicité avec son conjoint tout en améliorant la souplesse et la capacité cardiovasculaire.
La femme plus audacieuse osera un cours de baladi ou de danse à la barre verticale (pole dancing). L’homme pourra choisir un cours d’hip-hop ou de break dancing pour adultes. Si vous êtes seul, ne vous inquiétez pas. Plusieurs écoles offrent des cours pour les personnes seules ou les célibataires.
(Source : Textuel Plus)
