Moyens simples pour éviter d'attraper la grippe A(H1N1)

Il faut d'abord rappeler que les seules voies d’accès pour le virus de la grippe sont les narines, la bouche et la gorge. Le problème réel n’est pas tant le contact avec le virus que sa prolifération.

Or, pendant que nous sommes en bonne santé et que nous ne montrons aucun symptôme d’infection grippale, les précautions élémentaires sont de mise. Ces mesures, tellement simples qu'on les oublie ou les néglige, permettent d'éviter la prolifération du virus, l’aggravation des symptômes et le développement des infections secondaires.

Sans être infaillibles, ces précautions sont admises et encouragées par les autorités médicales. Voici donc sept moyens de se prémunir :

1) D'abord, l'incontournable lavage des mains, le plus fréquemment possible;

2) Éviter dans la mesure du possible de se toucher le visage avec les doigts (surtout la bouche, le nez, les yeux et les oreilles);

3) Renforcer notre système immunitaire en mangeant des aliments riches en vitamine C (oranges, fraises, kiwis, etc.) ou prendre des suppléments vitaminés;

4) Boire régulièrement des boissons chaudes (thé, café, tisanes, etc.). Cela nettoie la gorge des virus qui pourraient s’y loger, puis les entraînent dans l’estomac où ils ne peuvent survivre;

5) Matin et soir, se gargariser avec de l’eau chaude salée (ou un gargarisme vendu en pharmacie). Il s’écoule généralement quelques jours entre l'infection de la gorge ainsi que des narines et l’apparition de symptômes. On peut ainsi enrayer le processus;

6) Se nettoyer quotidiennement les narines avec de l’eau salée (des pompes sous pression sont vendues en pharmacie) et se moucher;

7) Boire beaucoup de liquide (surtout de l'eau), afin d'éliminer rapidement les toxines qui s'accumulent dans le corps et nuisent au bon travail du système immunitaire.